การบำรุงสุขภาพ ตามแบบธรรมชาติเพื่อความงดงามจากภายใน

สมัยปัจจุบัน ไม่ว่าจะหนุ่ม จะสาว จะไม่หนุ่ม ไม่สาว ต่างก็มองหาสินค้าบำรุงผิวเพราะหมายมั่นขาวใส ส่องกระจกตื่นตกใจเพราะสวยงามเกินเหตุ จนทำเอาหลาย ๆ คนหน้ามืดตามัวเลือกสินค้าที่ไม่มีคุณค่า หรือ โฆษณาชวนเชื่อไว้เหลือเชื่อ แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแต่สารเคมีที่ให้ผลดีระยะสั้น แต่ให้โทษระยะยาว ดังนั้นเพื่อสวัสดิภาพ จึงอยากเชื้อเชิญให้ทุกคนมองหาสินค้าบำรุงผิวที่สามารถแน่ใจได้ว่าเป็นผลิตผลจากธรรมชาติ เพื่อที่จะทำเอาความงดงามนั้นเปล่งปลั่งออกมาจากด้านใน โดยเรามีแนวทางดีๆมาฝาก
june
1. รับประทานปลาจากมหาสมุทร
เลือกรับประทานอาหารจำพวกปลาสดบ่อยๆนะคะ ใช้กระบวนการปรุงด้วยการนึ่ง หรือ ต้มเพื่อคงคุณค่าเอาไว้ให้ได้ยิ่งกว่าการทอด (ไม่อ้วนด้วยค่ะ) คุณค่าในเนื้อปลาเต็มไปด้วยแร่ธาตุดีๆเป็นอย่างมากที่จะช่วยทำเอาคุณสุขภาพดี และ ทำเอาผิวสวยขึ้นอีกด้วย
2. ดื่มนมตลอดเวลา
การดื่มนม ก็เป็นตัวช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วยนะคะ จะนม โยเกิร์ต หรือ นมเปรี้ยว เว้นแต่ว่าจะมีคุณค่าที่เป็นผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากแล้ว ก็ยังสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นประจำ ทำงานได้ดี เรือนร่างสามารถขับมลสารค้างอยู่ออกได้อย่างเป็นธรรมดา ทำเอาผิวพรรณผ่องใสได้ด้วย
3. ผลาผลเปรี้ยวจี๊ด
บางคนอาจจะเข็ดฟันพอกล่าวถึงนะคะ แต่การรับประทานผลไม้เปรี้ยวๆ เช่น มะนาว ส้ม องุ่น จะเป็นการเติมวิตามินซีให้เรือนร่างของเราได้เป็นอันดีค่ะ ช่วยไม่ให้เราจับหวัด ไม่สบาย แถมยังช่วยทำเอาผิวพรรณผ่องไสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมดาอีกด้วย
4. ผักเขียวๆ ธัญพืช พร้อมทั้ง ถั่วต่างๆ
การรับประทานของกินให้ครบ 5 หมู่เป็นปัจจัยสำคัญ ต่อจากนั้นต้องไม่ลืมการรับประทานผักใบเขียวด้วยนะคะ การรับประทานผักจะช่วยสร้างเสริมคุณค่าที่ยิ่งใหญ่ๆให้แก่เรือนร่าง ให้สารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่ช่วยต่อสู้ริ้วรอยได้เป็นอันดีเลยค่ะ นอกจากนั้น ก็ควรรับประทานอาหารประเภทถั่ว พร้อมทั้ง ธัญพืชสม่ำเสมอด้วยค่ะ เพราะจะเต็มไปด้วยวิตามันทำเอาช่วยขั้นตอนผลัดเซลล์ผิวเดิม เผยเซลล์ผิวใหม่ที่งามงอนกว่าเดิมให้ด้วย
   หมูเลยใช่มั้ยคะ เพียงแค่รับประทานอาหารดีๆ ไม่ลืมรับประทานอาหาร 4 อย่างที่กล่าวมาข้างต้น ก็สามารถช่วยทำเอาคุณมีพลานามัยผิวที่ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องเจ็บตัวไปเจอมีดหมอ เข็มหมอ ไม่ต้องโบ๊ะให้หนักหนา ก็สวยได้จากด้านใน นำไปใช้แล้วเป็นผลยังไง มาแบ่งปันกันได้นะ